こんにちは！乳がん治療中のみーぽんです！
セカンドオピニオンのひとつめを受けてみて、自分の生活習慣を振り返りました。いまから変えてみてもすぐに大きな変化は現れないと思いますが、これからの私の体や家族の健康を考えてトライしています！
そして、前回のセカンドオピニオンに気づいたことは、癌を撃退するためにやった方がいいこともありますが、やめた方がいいことも多いことに気づきました！
それでは、私がやめたものをみていきましょう～！
牛乳
私は、毎日500㎖ゴクゴク飲むくらい、牛乳大好きでした。
でもいま、乳がんのホルモン受容体陽性なので、牛乳をたくさん出すために乳牛に打たれたホルモン剤は加熱しても消えないらしく、牛乳に含まれたままのんでしまっているらしくて、乳がんに影響するかもしれないため、飲むのをやめました。
代わりに、豆乳を飲むようになりました。全然味は違いますが、慣れると美味しく飲めるようになりました！
加工肉
ベーコン、ハム、ソーセージは、発がん性があるようで、今まで大好きでしたがやめました！
砂糖
癌の栄養源は砂糖だそうで、私の乳がんに栄養を与えるわけにもいかないので、やめました。また、砂糖は腸内環境を乱してしまい、食べることで体がもっと欲しがるものでもあるそうです。
甘いものも大好きな私にとって、砂糖をやめることはとても辛いことでした…
オリゴ糖に変えたり、どうしても砂糖を使わなければいけないときは、甜菜糖（てんさいとう）を使うようにしています。
サラダ油、マーガリン
サラダ油やマーガリンは体に悪影響を及ぼすとのこと、容易にお店で購入できるのは日本くらいだそうで、癌に関係なく体のことを思って使うのをやめました。
主にオリーブオイルや、カメリナオイルを使っています。最初はオイルの風味が気になりましたが、だんだん慣れてきました。
夜更かし
いつも夕食が終わって子供を寝かしつけてから、自分の時間と称して、夜の1時までダラダラしたりボーっとすることが多かったのですが、睡眠不足は免疫力が下がってしまうのでやめました！
とりあえず、23時までには寝る！と就寝時間を決めて無理やり布団に入るようにしました。電気の節約にもなります！
これらの他にも、チーズやヨーグルト、小麦も控えるようにしてパン食からご飯食に変えたりして、一気に今までの生活が変わりました。
最初は、スーパーで買えるものが限られて途方にくれていました(笑)
でも！
慣れたら、気にならずに生活できるようになっています！
まずは、買わないようにすることが大事です！
最初はお菓子も食べたくて仕方なかったですが、完全に遮断するとストレスになってしまうのと、続けていくことが大切なので、週に1回とかイベントごとには食べても良いことにしました（←都合のよい解釈！）。
10年かけてできた、私の乳がん。
これからの10年で、10年後の私が今の私に感謝してくれるようにできるところから気を付けていこうと思います！
それではまた！ぽんぽんぽん♪
